Etta's Box

最近，自己的負面情緒很多，尤其每次開完全校性的會議之後，火氣就相當大，有時候下午時間，和隔壁班老師相遇，又會不自覺的聊起這些令人不愉快的事情。剛開始，當然僅為就事論事，但談多了，我又擔心這樣的想法很病態，呈現一種像是「倒垃圾」般的埋怨，極容易陷入自己全都對，別人全都錯的自我中心假想。

正好，開學前向時報申請的全班不抱怨紫手環寄來學校了，隨信還附上了一本「不抱怨的世界」。既然這一次我希望能夠全班一起來試試看「不抱怨」運動，所以當老師的，當然得身先士卒，更是需要先把此書好好研讀一番，才能在做教學、引導之際，獲得成效。因此，我利用了昨日下午，把整本書精讀了一遍，雖然說和自己想像中的觀念(吸引力法則)大同小異，但仍舊有一些話語提醒了我自己。

我試著將這些話摘錄如下：

＊ 我們的想法創造了我們的世界。

＊耶穌：尋找就必尋見。

＊邱吉爾：成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情。

＊恐懼成功，就註定會失敗。

＊沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓妳說出你希望能傳送創造性能量的言論，而不是任由不安驅使妳發出又臭又長的牢騷。

（的確，我發現自己的話太多，或許沈默的確是金，讓人頭腦清明，更有判斷力。）

＊你應該要從更高的層次來思量問題，看著它被解決。只要談你內心的渴望，只要和可以提供解決方案的人談。

（沒錯，只和那個能夠解決問題的人談。難怪許多人在店裡發生爭執，都會落下一句「叫你們老闆出來！」呵呵……）

＊英文豪米爾頓：境由心生，心可以使天堂淪為地獄，讓地獄變成天堂。

＊ 欣賞能激勵人們表現優越，以獲得更多賞識，批評則使人耗損，當我們貶低別人時，其實也是在默許此人往後依然故我。

（真的，誰不希望能夠獲得肯定，摧毀一個人真的很容易，只要不間斷的批評就可以了啊！）

＊ 我們對他人的觀感，決定了他們在我們面前會呈現出什麼樣貌，以及我們與他們之間的關係。

＊不滿只是開端，卻不能成為結果。

＊認真看待所有微不足道的小事，並且時時感恩。

（是啊！沒有誰應該為誰做任何事。用心感受，便能發現生活中處處充滿恩典。）

＊當你「處理」某一項經驗時，要確定自己所說的話都是聚焦於自己的感受，而不是你對這件事得解讀和說明。

（這對我來說最是一記「當頭棒喝」，談話時，不應該有過多自己的說明，照實呈現或許才最有助釐清問題。）